授乳間隔の目安は？新生児は1日8〜12回、「足りてる？」は回数より3つで確かめる

授乳を終えて、やっと寝てくれた。時計を見たら、さっき授乳を終えてから40分しか経っていない。なのに、また泣いている。

「足りていないんじゃないか」——新生児期にいちばん多い不安は、たぶんこれです。母乳は目盛りが見えません。飲んだ量がわからないまま、泣き声だけを頼りに判断しなければならない。この心細さは、経験した人にしかわからないと思います。

授乳間隔の目安は「1日8〜12回」。でも時計どおりにはならない

まず、一般的な目安を確認します。母乳の場合、授乳は24時間で8〜12回くらいが一般的です（MSDマニュアル家庭版）。ならすと、2〜3時間に1回ほどの間隔になります。

ただし、同じ資料には「この目安にも大きな個人差がある」とも書かれています。ここが、いちばん大事なところです。

30分で欲しがることもあれば、長く眠り続けることもあります。「3時間おき」は平均であって、スケジュールではありません。生まれて間もない赤ちゃんは、昼も夜も関係なく、飲んでは眠る生活です。リズムが整うまでの期間にも個人差があります（厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」）。

だから基本は、赤ちゃんが欲しがるときに、欲しがるだけです。時計どおりにいかないことに、罪悪感を持つ必要はまったくありません。

「足りてる？」と不安になるのは、あなただけではない

母乳は目盛りが見えないぶん、不安がふくらみます。厚生労働省の調査では、授乳で困ったことの1位が「母乳が足りているかどうかわからない」でした。

0〜2歳の子の保護者の約8割（77.8%）が、授乳で何かしら困った経験がありました。「足りているのかな」と迷うのは、ごくふつうのことです。

ミルクの場合は、回数より「1日の量」で見る

ミルクは量が見えるぶん、目安の量に届かないと心配になりがちです。

ミルクの1回量は、成長とともに増えていきます。MSDマニュアル家庭版では、生後2週目までに1回90〜120mlを1日6〜8回、3〜4か月ごろには1回180〜240mlが目安とされています。

ただ、「授乳・離乳の支援ガイド」は、ミルクは回数よりも1日に飲む量を中心に考えるよう示しています。1日の目安量に届かなくても、赤ちゃんが元気で体重が増えているなら心配はない、というのがガイドの考え方です。缶の表示どおりに飲みきらせなくていいのです。

「足りている」は、回数ではなくこの3つで見る

では、何を見れば安心できるのか。「授乳・離乳の支援ガイド」は、授乳の回数や量だけでなく、おしっこ・うんちの回数、機嫌、発育曲線に沿った体重の増え方をあわせて見るよう示しています。

1. おしっこ・うんちの回数

生後5日までに、おむつがおしっこでぬれるのが1日6回未満。またはうんちが1日4回未満。そんなときは、十分に飲めていないサインとされています（MSDマニュアル家庭版）。

2. 体重の増え方

月齢ごとに期待される体重の増え方には、目安があります（国立保健医療科学院「乳幼児身体発育評価マニュアル」）。

1か月健診では、生まれたときではなく、産院を退院したときからの増え方で計算します。1日平均25gに届かないときは、授乳の回数や時間、抱き方などを一緒に見直すきっかけになります。

3. 授乳後の様子

飲んだあとに落ち着いて、しばらく機嫌よく過ごせているか。

「数える」のをやめる

ここで、現実的な話をします。

授乳のたびに時刻を覚えておくのは、無理です。 夜中に半分眠りながら授乳して、朝になったら「昨日の夜、何時に飲ませたっけ」と思い出せない。おしっこの回数も、数えようと思った日に限って数え忘れる。

寝不足の頭で、記憶に頼るのが間違っています。

ママレコでは、授乳を左右のタイマーで計測できます。アプリを閉じても計測は続くので、抱っこしたまま片手で「開始」を押すだけです。おしっこ・うんちはワンタップ。1日の合計は自動で集計されます。

「今日、おしっこ何回だっけ」と思い出す必要がなくなります。 サマリーを見れば、今日の回数が一目でわかります。

記録が効くのは、健診のとき

もうひとつ、記録が力を発揮する場面があります。1か月健診や、体重の増えが気になって受診したときです。

「授乳は1日何回くらいですか」「おしっこは出ていますか」——必ず聞かれます。このとき、「たぶん8回くらい…」と答えるのと、記録を見せるのとでは、返ってくる助言の精度が変わります。

体重の記録も同じです。ママレコの成長曲線は、母子手帳と同じスタイルで、男女別の標準範囲を帯で重ねて表示します。1日25〜30gという数字だけを見るより、曲線の傾きが標準の帯の中を通っているかを見たほうが、ずっと直感的です。

ふたりで見る

最後にひとつ。授乳の記録は、パートナーと共有できると意味が変わります。

「今日は何回飲んだ？」と聞かれるたびに答えるのは、地味に消耗します。記録が共有されていれば、聞かなくてもわかる。ミルクを足すかどうか、夜間の担当をどうするか——同じ数字を見ながら相談できます。

ママレコでは、パートナーをメールアドレスで招待するだけで、育児記録と成長記録をリアルタイムで共有できます。共有は無料です。

新生児期は、記憶力ではなく、体力を使うべき時期です。覚えておくのは、アプリの仕事にしてしまいましょう。

参照

• こども家庭庁「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」
• 国立保健医療科学院「乳幼児身体発育評価マニュアル」
• MSDマニュアル家庭版「母乳哺育」
• MSDマニュアル家庭版「人工乳による授乳」

ママレコで、毎日の記録をかんたんに。
妊活から育児まで、ふたりで使える記録アプリです。

＼ ダウンロードは無料 ／

← コラム一覧へ戻る