排卵検査薬はいつから使う？陽性が出た日＝排卵日ではないという話

薬局やネットで排卵検査薬を手に入れたものの、箱を開けて説明書を読んで、かえって手が止まってしまった。そんな経験はないでしょうか。「結局、生理が終わってから何日目に使えばいいの？」「陽性が出たら、もうその日しかチャンスがないの？」。妊娠したい気持ちが強いほど、1本を無駄にしたくなくて、使い始める日に迷ってしまう。

この記事では、排卵検査薬をいつから使い始めるか、毎日の使い方、そして陽性が出たあとにどう動くかを、学会や添付文書の情報をもとに整理します。読み終えるころには、「陽性が出た今日しかない」という気持ちが、少しほどけているといいなと思います。

いつから使う？ 答えは「予測した排卵日の数日前」から

さきに答えを言えば、排卵検査薬を使い始めるのは、次の生理が来る予定日の、だいたい17日前からが目安です。製品の添付文書でも、周期日数から17を引いた日を「検査開始日」として案内しています（オムロン クリアブルーなどの黄体形成ホルモンキット）。

なぜ17日前なのでしょうか。排卵は次の生理予定日のおよそ14日前に起こると考えられています。その少し手前から測り始めれば、ホルモンの変化を取りこぼしにくいからです。計算は「自分の周期の日数 − 17」で出せます。

大事なのは、この「周期の日数」を28日と決めつけないことです。周期は人によって、同じ人でも月によって幅があります。周期がばらつく人は、最近の中でいちばん短かった周期に合わせて計算すると、早めに測り始められて取りこぼしにくくなります。自分の周期がよく分からないときの考え方は、生理周期の正常な範囲と「不順」の見分け方も参考にしてみてください。

陽性が出た日＝排卵日、ではない

ここが、いちばん誤解されやすいところだと思います。排卵検査薬が見ているのは、排卵そのものではありません。LH（黄体形成ホルモン）という、排卵を起こすスイッチになるホルモンの急な増加です。このLHの急上昇を「LHサージ」と呼びます。

LHサージが起きてから、実際に卵子が出る（排卵する）まではタイムラグがあります。日本産婦人科医会の解説では、サージの始まりから排卵まで平均で約34時間とされ、陽性になった日の性交が妥当とされています。製品や解説によって「24〜36時間」「約40時間以内」と幅はありますが、陽性はおおむね「これから1日ほどで排卵する」合図と考えてよいでしょう。

つまり、陽性が出た日は排卵日の“前日あたり”であって、排卵日そのものではありません。「陽性＝今日が排卵日＝今日しかない」ではない、と知っておくだけで、ずいぶん気持ちが変わるのではないでしょうか。

妊娠しやすい期間は、陽性より前から始まっている

もうひとつ、陽性を待ちすぎると見落としてしまうことがあります。妊娠しやすい期間は、排卵の数日前からすでに始まっているという事実です。

卵子が受精できるのは排卵後の半日から1日ほどとされる一方で、精子は女性の体の中で数日間（3〜5日ほど）生きられると考えられています。だから妊娠しやすいのは、排卵の5日前ごろから排卵日の翌日あたりまでの“幅のある期間”です。

ここで検査薬の話に戻ると、検査薬が陽性になるのはLHサージ＝排卵の1日ほど前。つまり陽性が出たときには、妊娠しやすい期間はもう数日前から始まっているわけです。陽性を確認してからだけ動こうとすると、いちばんチャンスの大きい「排卵の数日前」を過ぎていることもあります。

だから私は、排卵検査薬を「妊娠しやすい1日を狙い撃つ道具」ではなく、「排卵が近づいたことを見逃さないための合図」として捉えるのがいいと思っています。

予測で早めに当たりをつけて妊娠しやすい期間に入ったら、陽性を待ちきれなくても、1〜2日おきに重ねておく。陽性が出たら、その合図を“もうすぐ”の確認として受け取る。そう考えると、1本ごとの結果に一喜一憂しすぎずに済みます。

タイミングの取り方そのものはタイミング法は排卵日ぴったりを狙わなくていいにまとめています。

毎日の使い方と、陽性が出てからの動き方

使い方のコツは、特別なことではありません。結果がぶれない条件をそろえる、ただそれだけです。

陽性が出た「あと」については、先ほど書いたとおり、陽性当日から翌日あたりが排卵の目安です。ただ、陽性を待ってからだけ動くのではなく、妊娠しやすい期間に入った時点で間隔をあけて重ねておくほうが、幅のある期間を取りこぼしにくいと思います。

検査薬は「事前」、基礎体温は「事後の確認」

排卵検査薬と基礎体温、どちらがいいのかと迷う方は多いと思います。けれど、この2つは競うものではなく、見ているタイミングが違うので、役割で分けて考えると分かりやすくなります。

検査薬は「これから来る」を教えてくれるので今月のタイミング合わせに、基礎体温は「ちゃんと排卵できたか」を後から確かめる材料になります。基礎体温のつけ方とグラフの見方は基礎体温の正しい測り方と、低温期・高温期の見方にまとめました。両方を重ねると、予測と確認の両側から自分の周期が見えてきます。

ママレコでできること

排卵検査薬を上手に使えるかどうかは、結局「自分の排卵がいつごろか」の見当がついているかにかかっています。でも、いちばん分かりにくいのがそこではないでしょうか。

ママレコは、生理の記録からあなたの周期を学習して次の生理予定日を出します。固定の28日ではなく、記録した直近の実績の平均で予測するので、周期がばらつく人ほど、使い始める日の当たりがつけやすくなります。

そこから排卵のころを見込み、妊娠しやすい期間をカレンダー上の“帯”として表示します。1日だけを点で狙うのではなく、幅のある期間として見えるので、この記事で書いた「陽性を待ちすぎない」使い方と相性がいいのではないでしょうか。

検査薬の結果は、アプリのメモに日付とあわせて書いておくと、「今月は何日目に陽性が出たか」を次の周期の目安にできます。基礎体温を併せて記録すれば、排卵が起きたらしいかを後から確認でき、グラフはPDFに書き出して受診のときに持っていけます。排卵日の計算そのものは排卵日はいつ？計算方法と周期別の早見表もあわせてどうぞ。

なお、生理・基礎体温・妊娠の記録や、カレンダーのプライベート予定・メモは、本人だけが見られる設定です。パートナーと無料で共有できるのは育児・成長の記録で、妊活中のこうしたデータが勝手に相手に見えることはありません。

さいごに

排卵検査薬は、妊娠しやすい1日を正確に当てる道具というより、「そろそろだよ」と教えてくれる合図です。陽性が出た日が排卵日とは限らないこと、そして妊娠しやすい期間はその少し前から始まっていること。この2つを知っておくだけで、1本の結果に振り回される時間が、きっと少し減ります。

使い始める日に迷ったら、まずは自分の周期から「−17日」で当たりをつけるところから始めてみてください。

参照

• 日本産婦人科医会「排卵検査薬の正しい使用法について聞かれたら」
• MSDマニュアル家庭版「月経周期」
• オムロン ヘルスケア「クリアブルー排卵日予測テスト 添付文書・解説書（黄体形成ホルモンキット）」
• こども家庭庁「プレコンセプションケア」

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