コラム

妊活・妊娠・育児に役立つ情報を、やさしくお届けします。

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朝の窓辺でマグカップを両手で持ちくつろぐ女性、背景にぼかしたカレンダー

タイミング法は「排卵日ぴったり」を狙わなくていい｜頻度の目安

タイミング法は「排卵日1日を外さない競技」ではありません。精子は数日生きるので、妊娠しやすい期間（排卵の約5日前〜排卵日…

職場のデスクでスマホのカレンダーと卓上カレンダーを見比べ、通院の予定を組もうとしている女性の手元

妊活と仕事の両立が難しい本当の理由は「休みにくさ」ではなかった

妊活・不妊治療と仕事の両立を難しくしているのは、休みの取りにくさより「通院日が直前まで読めない」こと。両立できずに仕事や…

朝の食卓で手帳のカレンダーに書き込む女性。左側に「最初の一歩は周期を知る」の見出し

妊活の始め方｜何から始める？やることリストの前に、まず済ませておく1つのこと

妊活の始め方で迷ったら、まず自分の生理周期を知ることから。葉酸は今日から、基礎体温は周期が見えてから、受診は期間と年齢で…

朝のキッチンで、錠剤と水の入ったグラスを手にする女性のイラスト。左側に「葉酸は妊娠1か月前から」の見出し

葉酸はいつから・いつまで？妊娠1か月前から始める理由と続け方

葉酸は妊娠の1か月以上前から妊娠3か月まで、食事に加えてサプリなどで1日400μgが目安です。なぜ妊娠前からなのか、いつ…

窓辺の木のテーブルに置かれた卓上カレンダー、排卵検査薬、基礎体温計

排卵日はいつ？計算方法と周期別の早見表、「生理から14日目」が5日ずれる理由

排卵日は「次の生理予定日の14日前」で計算するのが実態に近い方法です。「生理から14日目」は28日周期の人だけの目安。周…

数日がピンクの鉛筆で丸く囲まれた卓上カレンダーと、そばに置かれたペン

生理周期がずれるのはなぜ？正常範囲は25〜38日、受診の目安と記録でわかること

生理周期がずれるのは、めずらしいことではありません。正常な周期は25〜38日（厚生労働省）。24日以内や39日以上が続く…

基礎体温の記録で、体のリズムを知る

基礎体温の測り方｜いつ・どこで測る？低温期と高温期の見方と、グラフがガタガタでも続けるコツ

基礎体温は、朝起きてすぐ、横になったまま舌の下で測ります。低温期と高温期の差は0.3〜0.5℃ほど。正しい測り方とグラフ…