コラム
妊活・妊娠・育児に役立つ情報を、やさしくお届けします。
妊娠週数の数え方｜最終月経から数える理由と、出産予定日の計算・妊娠月数の早見表
妊娠週数は、最終月経の初日を「0週0日」として数えます。だから「妊娠2週」では、まだ受精していないことも。出産予定日の計…
2026.07.17
夜間授乳はいつまで？やめる時期の考え方と、つらい夜を記録で見通す方法
夜間授乳がいつまで続くかに決まった答えはありません。1歳までに多くの赤ちゃんは夜まとまって眠るようになりますが、やめる時…
2026.07.17
葉酸はいつから・いつまで？妊娠1か月前から始める理由と続け方
葉酸は妊娠の1か月以上前から妊娠3か月まで、食事に加えてサプリなどで1日400μgが目安です。なぜ妊娠前からなのか、いつ…
2026.07.17
赤ちゃんのうんちの色、心配なのはどれ？白・赤・黒は受診の目安、便色カードの見方と便秘の考え方
赤ちゃんのうんちは、黄色・緑・茶色ならたいてい心配いりません。気をつけたいのは白・赤・黒の3色です。便色カードの見方、腸…
2026.07.17
離乳食の進め方｜5〜6か月の始め方と、初期〜完了期の回数・かたさの目安
離乳食は生後5〜6か月ごろ、赤ちゃんのサインを見て始めます。初期から完了期までの回数・かたさの目安、最初の一週間の進め方…
2026.07.17
妊娠中の体重増加の目安は？BMI別の表と、2021年に「増やす方向」へ変わった理由
妊娠中の体重増加の目安は、妊娠前のBMIで決まります。ふつう体型なら10〜13kg。2021年の改定で、目安は以前より多…
2026.07.16
排卵日はいつ？計算方法と周期別の早見表、「生理から14日目」が5日ずれる理由
排卵日は「次の生理予定日の14日前」で計算するのが実態に近い方法です。「生理から14日目」は28日周期の人だけの目安。周…
2026.07.16
成長曲線の見方｜パーセンタイルの意味と、「下回った」ときに本当に注意すべきサイン
母子手帳の成長曲線で、点が帯の下のほうにあると不安になります。でも見るべきなのは「位置」より「線の流れ」です。パーセンタ…
2026.07.16
育児の分担、どう決める？夫婦の時間差のデータと「言わなくても分かって」をやめる共有のしかた
6歳未満の子がいる夫婦では、育児時間は夫が1日1時間5分、妻が3時間54分（総務省、2021年）。育児の分担は作業の割り…
2026.07.15
授乳間隔の目安は？新生児は1日8〜12回、「足りてる？」は回数より3つで確かめる
新生児の授乳は1日8〜12回が目安。でも「3時間おき」どおりにはいきません。母乳とミルクの違い、おしっこ・体重の増え方で…
2026.07.15
生理周期がずれるのはなぜ？正常範囲は25〜38日、受診の目安と記録でわかること
生理周期がずれるのは、めずらしいことではありません。正常な周期は25〜38日（厚生労働省）。24日以内や39日以上が続く…
2026.07.15
基礎体温の測り方｜いつ・どこで測る？低温期と高温期の見方と、グラフがガタガタでも続けるコツ
基礎体温は、朝起きてすぐ、横になったまま舌の下で測ります。低温期と高温期の差は0.3〜0.5℃ほど。正しい測り方とグラフ…
2026.07.11