コラム
妊活・妊娠・育児に役立つ情報を、やさしくお届けします。
育児
夜間授乳がつらい。睡眠を記録すると、見えてくること
「いつまで続くの」がいちばんつらい。終わりが見えない夜を、少しだけ見通しの立つものに変えるために。睡眠記録でわかること、…
2026.07.17
妊活
葉酸はいつから、どれくらい？「飲み忘れる」を前提に考える
「妊娠がわかってから飲めばいい」は、実は間違いです。必要な時期は妊娠前から。厚労省が推奨する400μgの根拠と、続けられ…
2026.07.17
育児
うんちの色と回数、心配なのはどれ？ 受診の目安と、記録が助けになる場面
黄色、緑、茶色——どれも心配ないのに、白・赤・黒だけは違います。すぐ受診すべき3色と、「出ない」をどこから便秘と考えるか…
2026.07.17
育児
離乳食の進め方。5〜6か月から始める、無理のない一週間
「小さじ1から」と言われても、実際どう増やすのか。開始のサインと、最初の一週間の具体的な進め方。そして「食べてくれない」…
2026.07.17
妊娠
妊娠中の体重、増えすぎ？ 実は2021年に「増やす方向」へ基準が変わりました
「増えすぎ」と指導されて落ち込んだ経験はありませんか。日本の体重管理の基準は2021年に改定され、目安は2〜3kg引き上…
2026.07.16
妊活
排卵日はいつ？「生理から14日目」を信じていると、5日ずれることがある
「生理開始から14日目が排卵日」——この覚え方には、大きな前提が隠れています。周期が長い人ほどズレが大きくなる理由と、基…
2026.07.16
育児
成長曲線の読み方。「平均より小さい」は、心配すべきことなのか
母子手帳のグラフで、点が帯の下のほうにある。それだけで不安になりますが、見るべきなのは「位置」ではありません。3〜97パ…
2026.07.16
パートナー共有
「言わなくても分かって」は無理。育児の情報格差を、記録でなくす
「手伝おうか？」と聞かれるたびに、少し疲れる。育児の負担は、作業量だけではありません。「全部を把握しているのが片方だけ」…
2026.07.15
育児
新生児の授乳間隔と回数。「足りてる？」の不安に、記録で答える
「2〜3時間おき」と言われても、そのとおりにはいきません。授乳回数の目安と、母乳が足りているかを確かめる方法。そして、数…
2026.07.15
妊活
生理周期は本当に28日？ ズレる理由と、記録でわかること
「また今月もズレた」——生理周期が28日にならないのは、めずらしいことではありません。何日までが正常で、どこからが受診の…
2026.07.15
妊活
基礎体温の記録で、体のリズムを知る
毎朝のわずかな体温の変化を記録すると、自分の体のリズムがグラフとして見えてきます。基礎体温の基本と、無理なく続けるコツ。
2026.07.11